怀孕了为什么记忆力衰退

Question

最近这一个星期以来我怀孕了，但是记忆力明显衰退。怀孕了为什么记忆力衰退？

Answer 1

怀孕期间记忆力衰退属于常见现象，可能与激素水平波动、睡眠质量下降、心理压力增大、脑血流分布改变等因素有关。

1、激素变化

孕期雌激素和孕酮水平升高会影响海马体功能，这种生理性改变无须特殊治疗，产后激素水平恢复后症状多可缓解。

2、睡眠不足

妊娠反应及胎动易导致睡眠中断，建议通过午休、睡前泡脚等方式改善，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等助眠药物。

3、情绪压力

产前焦虑会降低认知功能，孕妇可通过正念冥想、心理咨询疏导情绪，若合并焦虑症需使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药。

4、供氧调整

子宫血流量增加可能导致脑部供氧相对不足，表现为注意力涣散，建议进行孕妇瑜伽等有氧运动促进血液循环。

日常可适量补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合记忆训练游戏，多数症状在分娩后6个月内逐渐恢复。