怀孕后为什么腰会痛

Question

我怀孕7个月的时间了，这两天出现了腰痛，怀孕后为什么腰会痛？

Answer 1

怀孕后腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。

2、子宫增大

增大的子宫改变重心并增加腰部负荷。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，改善代偿性腰痛。

3、姿势不良

孕期习惯性后仰姿势可能加重腰椎前凸。应保持正确坐姿，必要时使用靠垫支撑，每30分钟变换体位。

4、腰椎间盘突出

可能与妊娠期体重增长过快有关，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，严重时需骨科会诊评估。

建议睡眠时采取左侧卧位并在膝盖间放置枕头，避免提重物及突然转身，若出现下肢麻木或排尿异常需立即就医。