心理性早泄怎么调理

Question

前段时间我总是会出现早泄的情况，性生活的时间很短，心理性早泄怎么调理？

Answer 1

心理性早泄可通过心理疏导、行为训练、伴侣配合、药物治疗等方式调理。心理性早泄通常由焦虑、性经验不足、伴侣关系紧张、错误认知等原因引起。

1、心理疏导

焦虑和压力是常见诱因，可通过认知行为疗法纠正错误性观念，必要时寻求心理咨询师帮助。

2、行为训练

采用停-动法和挤压法进行脱敏训练，逐步延长射精控制时间，需重复进行并记录改善情况。

3、伴侣配合

伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪，通过非性交亲密接触重建信任关系。

4、药物治疗

严重者可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物，需配合心理治疗才能获得长期效果。

日常保持规律作息，避免过度自慰，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，治疗期间伴侣应给予充分理解和支持。