出岔气肋骨疼怎么办

Question

今天突然出现岔气了，疼得我肋骨疼，出岔气肋骨疼怎么办？

Answer 1

岔气肋骨疼可通过调整呼吸姿势、局部热敷、适度拉伸、服用止痛药物等方式缓解，通常由运动不当、肌肉痉挛、肋间神经刺激、胸膜炎等原因引起。

1、调整呼吸姿势

立即停止运动并采用腹式呼吸，双手按压疼痛部位缓慢深呼吸，避免胸式呼吸加重肋间肌痉挛。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于疼痛处15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态。

3、适度拉伸

向疼痛反方向侧身伸展，配合扩胸运动放松肋间肌，动作需轻柔避免用力过猛。

4、药物干预

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可缓解疼痛，伴有咳嗽时可用氨溴索口服液。

日常应注意运动前充分热身，避免突然剧烈活动，反复发作需排查胸椎小关节错位等器质性问题。