月经推迟怎么让它来

Question

经期一直有推迟的现象，不知道怎么才能恢复正常，要怎么让它来？

Answer 1

月经推迟可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、心理疏导等方式促进月经来潮。月经推迟通常由精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入，减少生冷刺激食物。

2、药物干预

黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等孕激素类药物可遵医嘱使用。药物需在排除妊娠后由医生指导服用，不可自行用药。

3、中医调理

中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞有关，可辨证使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药调理。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，有助于恢复月经周期。

若月经推迟超过3个月需及时就医，排除妊娠及其他器质性疾病。日常可适当食用红枣、桂圆、枸杞、生姜等温补食材，避免过度节食和剧烈运动。