失眠白天头晕怎么办

Question

昨天晚上失眠了，今天一天都头晕，失眠白天头晕怎么办？

Answer 1

大部分失眠的病人都会出现头晕的现象，还伴有乏力、健忘、白天困倦等症状。此时应积极调节睡眠，可以通过行为疗法来改善睡眠，如避免心情不好、减轻工作压力、避免晚睡前过度运动、避免喝茶和咖啡等饮料。如果仍然不能改善睡眠质量，可以用一些改善睡眠的药物，如艾司唑仑、地西泮等。

Answer 2

失眠会造成睡眠时间不足，醒后大脑未得到充分的休息，因此会感到头晕。失眠是由于神经衰弱和植物神经调节紊乱所致。睡前避免服用可乐、咖啡和巧克力、酒精和茶。建议规律饮食，不要暴饮暴食，按时进食和饮水。少吃辛辣、油炸、烈酒等刺激性食物。并注意改善睡眠环境，有利于降低大脑兴奋状态，避免失眠。