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夜里失眠多梦怎么办
病情描述:
我晚上总是睡不着觉,还特别爱做梦,夜里失眠多梦怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-02-11 16:36
    女性失眠多梦与过度思考、压力大、更年期等因素有关,可通过以下方式进行调整:按摩,睡前适当头部、面部、全身按摩,利于睡眠,运动,餐后瑜伽、太极拳、坐卧、游泳等舒缓运动,利于安神助眠,药物治疗,复方阿胶,加味逍遥丸、血瘀丸、钱年丸、坤宝丸等。可以泡热水澡或者是进行全身按摩,促进肌肉的放松,也可以遵医嘱服用药物治疗失眠多梦的症状。
  • 吴逸雯 副主任医师 瑞金医院 2020-02-11 16:29
    患者出现失眠多梦,首先要进行心理因素的调节,心理因素在失眠多梦中起着重要作用,建议患者放松心情,不要有太大的心理压力,另外一定要进行户外运动,运动身体可以转移注意力,改善失眠。养成良好的睡眠卫生习惯,睡前不要想太多东西,不要看电视、玩手机等,不要在卧室里从事与睡眠无关的事情。长期失眠,严重影响健康,患者可服用一些苯二氮卓类镇静催眠药物进行相关治疗。
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