精神恍惚睡觉失眠是怎么回事

Question

这段时间感觉到自己精神恍惚，而且会有失眠的情况。精神恍惚睡觉失眠是怎么回事？

Answer 1

精神恍惚和失眠可能由心理压力、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物治疗等方式改善。

1、心理压力

长期工作紧张或家庭矛盾可能导致神经功能紊乱，表现为注意力涣散、入睡困难。建议通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，无须药物干预。

2、作息紊乱

频繁熬夜或昼夜颠倒会扰乱生物钟，引发日间困倦和夜间清醒。需固定起床时间并限制午睡时长，避免睡前使用电子设备。

3、焦虑症

可能与过度担忧或创伤事件有关，常伴随心悸、坐立不安等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、丁螺环酮等抗焦虑药物。

4、抑郁症

多与脑内神经递质失衡相关，典型症状包括情绪低落和早醒。医生可能开具氟西汀、文拉法辛、米氮平等抗抑郁药物配合认知行为治疗。

日常可尝试饮用酸枣仁茶或温牛奶助眠，保持卧室安静黑暗，若症状持续超过两周建议尽早就诊心理科或精神科。