晚上失眠白天不累怎么回事

Question

最静一段时间经常失眠白天也不累，晚上失眠白天不累怎么回事？

Answer 1

晚上失眠白天不累可能由作息紊乱、心理压力、甲状腺功能亢进、慢性疲劳综合征等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物控制、专科治疗等方式改善。

1、作息紊乱

长期熬夜或昼夜颠倒会打乱生物钟，导致夜间入睡困难但白天异常清醒。建议固定起床时间并限制午睡时长。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题可能造成夜间过度警觉，白天因肾上腺素持续分泌而保持亢奋。可尝试正念冥想缓解紧张情绪。

3、甲状腺功能亢进

可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，通常伴随心悸、手抖等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

4、慢性疲劳综合征

多与病毒感染或免疫失调相关，表现为持续疲乏但睡眠无法缓解。需通过认知行为疗法和分级运动进行综合干预。

日常避免睡前使用电子设备，适当增加白天户外活动，持续两周无改善需就诊内分泌科或睡眠专科。