精神因素失眠怎么办

Question

我失眠后去看医生了，医生说是精神因素导致的，精神因素失眠怎么办？

Answer 1

精神因素失眠主要有三种方法治疗。第一，心理治疗，如果出现精神压力，心情长期低落，可以咨询心理医生，找到具体的解决办法。第二，在睡觉前最好不要喝浓咖啡，咖啡因使身体长时间激动，严重影响睡眠质量，所以最好在睡觉前不喝浓缩咖啡。第三，药物治疗，如果上述方法不奏效，可以适当地服用安眠药。

Answer 2

精神因素失眠可能是由精神障碍引起的失眠，常见包括焦虑障碍和抑郁症。焦虑症患者主要口服坦度螺酮，丁螺环酮，同时口服劳拉西泮进行治疗。抑郁症一般口服西酞普兰治疗。保持积极乐观的态度，养成睡眠习惯，避免过度的精神压力，平时多休息。服用安神补脑液来营养神经也可以缓解失眠。