为什么产后屁股和腰痛

Question

昨天刚生完孩子，现在屁股和腰很痛，为什么产后屁股和腰痛？

Answer 1

产后屁股和腰痛可能由骨盆松弛、激素变化、肌肉劳损、骶髂关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、姿势调整等方式改善。

1、骨盆松弛

妊娠期松弛素分泌导致韧带松弛，产后骨盆稳定性下降引发疼痛。建议使用骨盆矫正带，避免久站久坐，进行凯格尔运动增强盆底肌力量。

2、激素变化

孕激素水平骤降影响关节润滑度，可能加重骶髂关节不适。可通过热敷缓解，哺乳期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等安全镇痛药物。

3、肌肉劳损

分娩时用力过度或产后抱婴姿势不当，易造成臀肌和腰肌劳损。建议采用正确哺乳姿势，每日进行腰部伸展运动，必要时接受专业推拿治疗。

4、骶髂关节炎

可能与产程中机械性损伤或自身免疫反应有关，表现为晨僵和活动受限。需通过影像学确诊，可遵医嘱使用塞来昔布等抗炎药，配合超声波理疗。

建议保持适度活动，避免提重物，睡眠时侧卧膝间夹枕缓解压力，若疼痛持续超过6周需及时就诊骨科或康复科。