肺气肿适合什么运动

Question

我得肺气肿一段时间了，医生说可以做一些简单的运动来缓解病情，肺气肿适合什么运动？

Answer 1

肺气肿患者适合进行低强度有氧运动，主要有散步、游泳、太极拳、呼吸训练等方式。运动需以不引起明显气促为原则，循序渐进增加强度。

1、散步

每日30分钟平地缓步行走可改善心肺耐力，建议分次进行避免疲劳，运动时配合腹式呼吸。

2、游泳

水中浮力减轻关节负担，水温刺激有助于增强呼吸肌力量，宜选择蛙泳等低强度泳姿。

3、太极拳

缓慢连贯的动作配合深长呼吸，能提升膈肌运动幅度，改善肺通气功能。

4、呼吸训练

缩唇呼吸和腹式呼吸练习可增加肺泡通气量，减少残气量，每日重复进行效果更佳。

运动前后监测血氧饱和度，避免寒冷干燥环境运动，合并急性感染时应暂停锻炼。