到高三总是失眠怎么办

Question

现在已经步入高三了，可是总失眠，到高三总是失眠怎么办？

Answer 1

高三失眠通常是由于学习压力过大所致，需要立即消除心理压力，并合适参加体育锻炼以缓解不当症状。主要有三种方法：一是在饮食方面要吃一些口感的食物，避免辛辣刺激的食物，使情绪波动过大；二是睡觉的时候想的事情太多或者是想着不愉悦的事情。建议培养更多的兴趣和爱好；第三，晚上睡觉后可以喝一杯冷牛奶帮助睡眠。