做运动对哮喘好吗

Question

去年检查身体的时候，我被查出自己得有哮喘，做运动对哮喘好吗？

Answer 1

哮喘患者适度运动有助于改善心肺功能，但需避免剧烈运动诱发发作。运动方式可选择游泳、散步、瑜伽、太极等低强度项目，运动前应做好热身并使用预防性药物。

1、游泳

水温湿润环境可减少气道刺激，建议选择恒温泳池，每周2-3次，每次不超过30分钟。

2、散步

平地匀速行走可增强膈肌力量，宜在空气清新时段进行，避免早晚温差大时外出。

3、瑜伽

腹式呼吸训练能增加肺活量，推荐哈他瑜伽基础体式，避免倒立等高难度动作。

4、太极

缓慢动作配合深呼吸可调节植物神经，建议学习24式简化太极拳，运动时随身携带急救药物。

运动前后监测峰流速值，出现胸闷立即停止活动，寒冷天气建议室内运动，长期坚持可降低气道高反应性。