便秘多吃什么好

Question

我儿子经常便秘要怎么调理，多吃一些什么食物比较好？

Answer 1

有经常便秘的情况需要改善饮食和生活的习惯。建议平时多吃一些粗纤维的食物，多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果。芹菜、白萝卜、白菜心这些蔬菜都是不错的选择。平时也要多饮水，多饮水也有助于改善便秘的情况。注意不要吃生冷食物和辛辣刺激的食物。