得了轻度神经衰弱怎么办

Question

我最近有些失眠，这好像和我检查出的轻度神经衰弱有关，我应该怎么办?

Answer 1

可以尝试宣泄自己的情绪，释放自己的压力，来治疗神经衰弱。去ktv唱歌，也可以去户外跑步，也能找朋友说出自己的烦恼，让自己紧张的神经放松下来。每天保证七到八个小时的睡眠让大脑得到充分休息。神经衰弱会导致患者晚上失眠，白天无精打采，通常都是压力太大导致的，适当的放松心情，可以令失眠的情况出现好转。

Answer 2

药物治疗必不可少，然后再进行心理方面的治疗。治疗的方案中，应该心理治疗为主，药物辅助。药物可以使用抗焦虑剂。心理疗法，用自己的意识放松自己全身的肌肉，让自己感觉到心灵解脱束缚，长期坚持会让患者感觉到脑海中的负担不是那么重了，然后精神衰弱也治好了。