人为什么会突然失眠

Question

连续一个星期每天晚上我都睡不着觉，人为什么会突然失眠？

Answer 1

失眠可能是由于精神紧张压力过大导致入睡困难的，可以服用一些凝神镇静的药物来进行治疗，不要长期依赖安眠药，防止会出现一些副作用。晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐，能够帮助大脑放松进入深度睡眠，尽量营造一个好的睡眠环境。

Answer 2

失眠也许是因为经常熬夜、睡眠不规律而引起的，如果患有焦虑症抑郁症等一些心理方面的疾病也会容易引起睡眠质量不好的情况，最好到医院做检查来确诊。平时要养成一个规律的作息时间，晚上睡觉不要使用夜灯，光亮刺激也会导致睡眠不好引起失眠的情况。