为什么晚上睡觉总是失眠多梦

Question

最近一段时间睡觉时，我总是失眠，而且经常做梦，为什么晚上睡觉总是失眠多梦？

Answer 1

女性在睡觉时出现失眠多梦的现象，多数是由于更年期的问题，或者是内分泌失调，还有肾虚等原因引起的，首先要保持良好的情绪，避免紧张焦虑，在饮食方面要多吃一些富含营养的食物，调节好自己的生物钟，避免熬夜，也可以到当地正规医疗机构进行全面检查，在遵医嘱采用适当的药物调理，经过一段时间的治疗和调理，是可以改善失眠多梦的。

Answer 2

造成失眠多梦的原因有很多，可能是由于最近情绪紧张，压力较重，也有可能是由于平时生活作息习惯不了，经常熬夜引起的，所以想要改善这种情况，首先要养成良好的生活作息习惯，尽量早睡早起，睡前可以适当喝一些牛奶，有助于提高睡眠质量，保持良好心态，避免焦虑和紧张。如果症状严重的话，则需要去医院检查并进行治疗。