颈椎病的锻炼方法有哪些

Question

最近去医院检查出患有颈椎病，颈椎病的锻炼方法有哪些？

Answer 1

常见的颈椎病锻炼方法有双掌摩擦、头部运动、前后点头、仰头向上望、旋转头部等方式。在平时的工作中不要长期维持一个姿势，定时活动颈部，并且要按照上述的方法锻炼，长期以往颈椎病肯定会得到很好的恢复。另外骑自行车和游泳的方式对颈椎病的预防和治疗是有较好的效果的。