睡眠呼吸暂停低通气综合征的预防

Question

我最近睡眠有点问题，医生说我可能会出现睡眠呼吸暂停低通气综合征，睡眠呼吸暂停低通气综合征的预防？

Answer 1

保持良好的生活习惯，减少烟酒等不良习惯，吸烟饮酒可加重或诱发睡眠呼吸暂停低通气综合征。饮酒吸烟可加重打鼾，夜间睡眠障碍和低氧血症，因此预防睡眠呼吸暂停低通气综合征需戒烟戒酒。少服镇静剂、安眠药，这些能抑制呼吸中枢，应尽量避免使用这些药物。采用侧卧姿势，特别是右侧卧位，可减少气道阻塞。

Answer 2

肥胖是最有可能会引起该病症的重要的危险因素，尤其是一些体重严重超标的病人，更是应该积极地控制住自己的体重，通过体育锻炼、适当运动等减肥。积极治疗心血管疾病，研究表明，心血管疾病也是睡眠呼吸暂停低通气综合征的危险因素。同时，最好也要进行一些运动，以此来提升身体的强度。