失眠怎么快速睡觉

Question

我每天晚上都睡不着，整宿的失眠，失眠怎么快速睡觉？

Answer 1

晚上出现失眠症状，想早点睡觉，可以服用点催眠的药物，睡前做室内瑜伽和室内体操等运动，到医院神经内科就诊，在医生的指导下吃镇静、安神的药，多吃核桃、枣仁、莲子、桂圆、牛奶等安神的食物。睡前不要做剧烈的运动或长期的妄想，服用甲钴胺片之类的药物，既可以促进睡眠，也可以服用安神补脑液帮助睡眠。

Answer 2

失眠是严重的睡眠障碍，失眠者无法长期获得良好的休息。在一定时间内睡觉，准时起床，可制作出好的体内时钟；睡前避免过度兴奋:睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；消除诱因；药物治疗:舒乐稳定、唑啉、氮杂胺类药物对失眠有一定的帮助。具体药物应配合临床，以医生面试指导为准。严重者需口服地西泮等镇静安眠药。