怎么治失眠症

Question

我总是失眠，睡不着，已经影响了我的正常生活。怎么治失眠症？

Answer 1

失眠症常因病因不同而有不同的治疗方法。由于失眠属于独立体验，治疗首先需要自我调节，如精神紧张、焦虑、适当放松等。如果是病理性失眠，需要药物治疗。中医认为失眠与心肝有关，如心火上亢、心血不足、肝火上亢等。根据辨证论治，穴位按摩、足浴等有较好的疗效。建议患者调整饮食，服用花椰菜等辅助睡眠食品，具有较好的疏肝、消沉作用。

Answer 2

失眠的治疗包括以下几个方面。首先，养成良好的睡眠习惯。失眠者应生活规律，改变影响睡眠的不良行为，主动调节自己的情绪，营造良好的睡眠环境；经常工作和休息，避免长时间熬夜，在下午或临近午后做适度运动。其次，药物治疗。药物常用于治疗失眠。在使用安眠药之前，应该进行仔细的临床和实验室检查，找出疾病和失眠的原因，然后再考虑如何选择安眠药。但长期服用安眠药对人体不利。也可用于中医汤剂、中成药等辨证。