间质性肺炎怎么锻炼

Question

在这几天我总会出现一些反复咳嗽的情况，看了一下是间质性肺炎，间质性肺炎怎么锻炼？

Answer 1

间质性肺炎患者可通过呼吸训练、低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习等方式锻炼。运动需以不诱发气促为原则，避免高耗氧活动。

1、呼吸训练：

腹式呼吸和缩唇呼吸可改善肺通气效率，每日重复进行能增强膈肌力量，建议在医生指导下结合呼吸康复计划。

2、低强度有氧：

选择步行、骑固定自行车等运动，每次持续15-30分钟，心率控制在静息心率+20次/分以内，出现血氧下降时需暂停。

3、抗阻训练：

使用弹力带进行上肢和躯干肌肉训练，每周2-3次，可帮助维持日常活动能力，避免负荷超过自身体重的30%。

4、柔韧性练习：

太极拳、瑜伽等伸展运动有助于保持胸廓活动度，练习时配合呼吸节奏，单次持续时间不宜超过20分钟。

锻炼前后监测血氧饱和度，运动时携带应急支气管扩张剂，合并肺动脉高压或急性感染期应暂停锻炼。