肾阳虚怎么办

Question

最近感觉很怕冷，医生说是肾阳虚，怎该怎么办？

Answer 1

肾阳虚可通过温补肾阳、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、久病体虚、过度劳累、年老体衰等原因引起。

1、温补肾阳

通过艾灸关元穴、命门穴等穴位温补阳气，或进行日光浴促进阳气生发，避免长期处于阴冷环境。

2、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补类食物，避免生冷寒凉饮食，冬季可适当进补药膳如当归生姜羊肉汤。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动，冬季锻炼需注意保暖，以微微出汗为度。

4、药物治疗

肾阳虚可能与下丘脑-垂体-靶腺轴功能减退、甲状腺功能低下等因素有关，通常表现为腰膝酸冷、夜尿频多、性欲减退等症状，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。

日常需规律作息避免熬夜，注意腰腹部保暖，症状持续或加重时应及时就医辨证施治。