如何预防乳腺癌

Question

今天洗澡，发现自己的胸部里边长了两个小肿块，是不是乳腺癌?应该怎么预防？

Answer 1

预防乳腺癌可通过定期筛查、保持健康体重、限制酒精摄入、母乳喂养等方式实现。乳腺癌的预防主要与生活习惯、激素水平、遗传因素、环境暴露等因素相关。

1、定期筛查：

建议40岁以上女性每1-2年进行乳腺X线摄影检查，高风险人群可提前至35岁并联合超声或磁共振检查。

2、控制体重：

肥胖会导致雌激素水平升高，保持BMI在18.5-23.9范围内可降低风险，建议每周进行150分钟中等强度运动。

3、限制饮酒：

每日酒精摄入超过15克会使乳腺癌风险增加10%，建议女性每日饮酒不超过1个标准杯。

4、母乳喂养：

哺乳12个月以上可降低4.3%的发病风险，其保护机制与抑制卵巢功能及乳腺细胞分化有关。

日常建议增加十字花科蔬菜和豆制品摄入，避免长期使用含雌激素的保健品，发现乳房异常及时就诊乳腺外科。