怎么自我按摩前列腺

Question

因为最近一段时间老是出现尿频，检查之后说是前列腺炎，想通过按摩缓解，怎么自我按摩前列腺？

Answer 1

前列腺自我按摩可通过会阴按压法、直肠指压法、热水坐浴辅助法、排尿后轻揉法等方式进行，操作不当可能引发感染或损伤，建议在医生指导下尝试。

1、会阴按压法

双手消毒后坐姿屈膝，用拇指在会阴部寻找前列腺投影区，轻柔按压3-5秒后松开，重复进行可促进局部血液循环，操作前需排空膀胱。

2、直肠指压法

戴医用指套涂抹润滑剂，食指缓慢进入直肠前壁触到栗状腺体后，由外向内轻推按摩左右两叶，力度以轻微酸胀为宜，每周不超过2次。

3、热水坐浴辅助

40℃左右温水坐浴10分钟使肌肉放松，配合深呼吸进行会阴部肌肉收缩锻炼，可增强按摩效果，急性炎症期禁止操作。

4、排尿后轻揉法

排尿完毕用手指在阴囊与肛门间部位顺时针轻揉30秒，帮助残余尿液排出，操作后需立即清洁双手避免细菌感染。

存在前列腺炎、结石等病变时禁止自行按摩，日常应避免久坐骑车，适量食用西红柿南瓜子等富含锌元素食物。