绝经后骨质疏松吃什么好

Question

体检时我发现自己得了骨质疏松，绝经后骨质疏松吃什么好？

Answer 1

绝经后出现骨质疏松一般建议要多吃一些补养气血，补钙，益气补虚的食物，比如：牛肉，豆腐，木瓜，虾皮，奶制品，豆类，还有绿叶蔬菜也适宜，在主食方面，最好粗细粮搭配着吃，也可以在食物中适量的加醋，促进钙的吸收，日常要多注意多休息。