中暑抽筋怎么处理

Question

我中暑后出现了抽筋的症状，中暑抽筋应该怎么处理？

Answer 1

中暑抽筋可通过迅速降温、补充电解质、按摩放松、药物缓解等方式处理。中暑抽筋通常由高温脱水、电解质失衡、肌肉过度疲劳、基础疾病等因素引起。

1、迅速降温：

立即转移至阴凉通风处，解开衣物并用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，避免使用冰水直接刺激皮肤。

2、补充电解质：

饮用含钠钾的淡盐水或运动饮料，少量多次补充，可口服补液盐散纠正水电解质紊乱。

3、按摩放松：

对抽筋部位进行反向拉伸和轻柔按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，注意动作需缓慢。

4、药物缓解：

严重时可遵医嘱使用口服补液盐、氯化钾缓释片等纠正电解质紊乱，或外用药膏缓解局部肌肉痉挛。

恢复期需保持清淡饮食，避免高温环境下剧烈运动，慢性病患者应加强基础疾病管理。