胝骨关节炎如何保养

Question

最近我的胯骨部位出现了疼痛，检查了一下是胝骨关节炎，胝骨关节炎如何保养？

Answer 1

胼胝骨关节炎可通过减轻关节负荷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式保养。胼胝骨关节炎通常由关节劳损、肥胖、退行性变、外伤等原因引起。

1、减轻关节负荷

避免长时间站立或行走，使用软底鞋或矫形鞋垫分散压力，体重超标者需减重以降低关节负担。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行膝关节屈伸锻炼增强肌肉力量，运动前后充分热身拉伸。

3、药物治疗

可能与软骨磨损、炎症反应等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。

4、物理治疗

可能与关节退变、滑膜增生等因素有关，通常表现为晨僵、关节弹响等症状。可采用超声波、红外线照射等理疗方式，严重时需关节腔注射治疗。

日常可适量补充富含钙质和维生素D的食物，注意关节保暖，疼痛急性期应减少活动并及时就医评估。