孕期偏头痛怎么办

Question

在孕期一直有偏头痛，不敢吃药，害怕对胎儿不利，但偏头痛症状迟迟不能缓解。孕期偏头痛怎么办？

Answer 1

孕期偏头痛可通过调整生活习惯、物理缓解、药物治疗、心理疏导等方式改善。孕期偏头痛通常由激素变化、睡眠不足、贫血、先兆子痫等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上少量多餐，避免摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力。每日饮水量不低于1500毫升。

2、物理缓解

太阳穴冷敷或颈部热敷可减轻疼痛。在安静环境中闭目休息，配合轻柔的头部按摩。避免强光、噪音等刺激因素。

3、药物治疗

严重头痛可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等B级安全药物。禁用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。贫血患者需补充铁剂和维生素C。

4、心理疏导

激素波动可能诱发焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。参加孕妇瑜伽等轻度运动有助于调节自主神经功能。

建议记录头痛发作时间与诱因，若伴随视力模糊、持续呕吐或血压升高需立即就医。日常注意补充镁、维生素B2等营养素，避免突然改变体位。