哪个穴位治疗睡眠

Question

我这两天总是睡不着觉，医生让我多按摩一下太阳穴，哪个穴位治疗睡眠？

Answer 1

改善睡眠的常用穴位有神门穴、三阴交穴、安眠穴、百会穴等，可通过按摩或针灸刺激这些穴位调节神经系统功能。

1、神门穴

位于腕横纹尺侧端凹陷处，按压可缓解心悸失眠。配合酸枣仁汤或天王补心丹等中药效果更佳。

2、三阴交

内踝尖上3寸胫骨后缘，调节肝脾肾三经气血。阴虚火旺型失眠可搭配交泰丸使用。

3、安眠穴

耳垂后方凹陷处，直接作用于睡眠中枢。顽固性失眠建议配合朱砂安神丸治疗。

4、百会穴

头顶正中线与两耳尖连线交点，提升阳气改善多梦易醒。气血不足者可联用归脾丸调理。

睡前用拇指指腹轻柔按压穴位3-5分钟，配合热水泡脚和冥想练习能增强安神效果。长期失眠需排除焦虑症等器质性疾病。