怎么养护肠胃

Question

这几天我在吃完饭之后，经常出现了反酸水和恶心呕吐的情况，可能是肠胃不好所造成的，怎么养护肠胃？

Answer 1

养护肠胃在饮食上一定要注意卫生，饭前便后要记得洗手，对自己使用的餐具一定要定期的消毒杀菌，保持心情愉快不要长时间的焦虑，避免会对肠胃造成刺激。在饮食上一定要多吃一些膳食粗纤维的食物，有利于身体的消化，少吃一些辛辣刺激性的食物。