养肠胃的主

Question

这些日子我经常出现胃部烧心和恶心呕吐的情况，可能是肠胃不好所引起的，养肠胃的主食有哪些？

Answer 1

养胃的主食有面食、玉米、黑米、燕麦等，还需要吃一些新鲜的蔬菜水果，在饮食上一定要做到荤素搭配营养全面，这样才不会导致便秘的情况。不要抽烟喝酒吃一些烧烤或者是刺激性的食物，在吃水果的时候一定要用热水进行，反复冲洗之后再吃，这样不会造成拉肚子的情况。

Answer 2

养胃的主食有软面条、小米粥、南瓜粥等，在主食上一定要多吃一些柔软易消化的食物，可能是长期不爱做运动，导致食物在身体里面形成堆积而引起的，可能是长期处于一个紧张焦虑的状态下，或者是饮食不干净的现象所造成的。平时一定要保持心情愉快，注意饮食卫生。