解大便掉脂肪还是解小便掉脂肪

Question

我一直都比较肥胖，感觉身上都是脂肪，我想减肥，解大便掉脂肪还是解小便掉脂肪？

Answer 1

脂肪主要通过代谢分解为二氧化碳和水，经呼吸和尿液排出，粪便中排出的量较少。脂肪代谢主要涉及肝脏代谢、呼吸排出、尿液排泄、肠道排出等途径。

1、肝脏代谢

脂肪在肝脏中分解为甘油和脂肪酸，进一步代谢产生能量或合成其他物质，代谢产物通过血液循环运输。

2、呼吸排出

脂肪代谢产生的二氧化碳通过呼吸排出体外，这是脂肪排出的主要途径之一。

3、尿液排泄

脂肪代谢的部分水溶性产物通过肾脏过滤后随尿液排出，但量相对有限。

4、肠道排出

少量未被吸收的脂肪和脂肪代谢产物通过粪便排出，但占比较小。

保持均衡饮食和适量运动有助于促进正常脂肪代谢，避免过度关注单一排泄途径。