髌骨骨折后的康复训练

Question

我髌骨骨折之后什么也做不了，快到恢复期了，髌骨骨折后的康复训练？

Answer 1

髌骨骨折后的康复训练方法有肌肉等长收缩练习、关节活动度训练、渐进性负重训练、平衡协调训练。

1、肌肉练习

早期进行股四头肌等长收缩可预防肌肉萎缩，每日重复进行收缩放松动作，注意避免牵拉骨折部位。

2、关节训练

拆除固定后开始被动屈膝活动，逐步过渡到主动屈伸训练，配合热敷缓解僵硬，角度需控制在无痛范围内。

3、负重训练

根据愈合情况从部分负重过渡到完全负重，初期可借助拐杖或支具保护，逐渐增加站立和行走时间。

4、平衡训练

后期通过单腿站立、平衡垫练习恢复本体感觉，结合上下台阶训练提升下肢协调性，降低再次跌倒风险。

康复期间需定期复查X线评估愈合进度，训练强度应遵循循序渐进原则，出现肿胀疼痛需立即暂停并咨询康复医师。