减肥吃得少便秘怎么办

Question

我最近在减肥，吃的比较少，这几天，出现便秘的情况，怎么办？

Answer 1

这种情况，需要及时调理饮食结构，要加强体育锻炼，必要时可以服用泻药进行调整，节食减肥会造成人体出现营养不良的情况，还会因为食物残渣过少，引起便秘，患者应该多吃一些粗纤维的食物，缓解便秘的症状，可以多吃一些芹菜、玉米、或者燕麦，严重便秘的人也可以用开塞露。

Answer 2

要快速减肥，不能过度续集，要合理饮食，然后再搭配运动，这样能起到很好的减肥效果，还能减少便秘的发生，因吃的少引起便秘后，患者可以使用开塞露进行缓解，平时多喝水，多吃一些新鲜的水果，新鲜的蔬菜也要多吃一些，可以对腹部进行按摩，促进肠蠕动，缓解便秘。