肾虚怎么补

Question

我最近感觉自己有点肾虚的样子，想补一下，肾虚怎么补？

Answer 1

黑米是一种具有较高食用价值的药材。除了粥，它还可以用来做各种有营养的食物和酒。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。在黑米中含有营养成分较多的地方，故不宜细度加工，以食用糙米或标准三级米为宜。在煮粥的时候，夏天黑米要在水里泡一天一夜，冬天要泡两天两夜。洗米的次数要少，煮米的水要和米一起煮，以保存营养。

Answer 2

黑芝麻性甜，平阴不伤阳。这东西补气活血、补肝补肾、益精血等等，不仅对肾阳肾阴虚弱的人有很多的好处，就是一般人吃了都身体健康，所以当然是适合吃出来的!本品长期补充效果好，长期食用效果显著。猪肾也是补肾的好方剂，经常会说吃什么补什么，吃猪肾当然也是会补肾的，山药也是补肾的好味道。