关节扭伤的正确处理方式

Question

昨天和朋友去运动，导致关节扭伤，应该这样去处理？

Answer 1

关节扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。关节扭伤通常由运动损伤、意外跌倒、关节过度活动、韧带松弛等原因引起。

1、制动休息

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或绷带固定关节。生理性扭伤可通过休息恢复，无须用药。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可减少组织渗出，缓解关节不稳定感。

4、抬高患肢

将受伤关节垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头保持抬高位。

恢复期可进行适度关节活动度训练，疼痛持续或关节不稳定需及时就医排除骨折或韧带断裂。