鹅足肌腱炎很疼怎么办

Question

我去跑步的时候，突然腿剧痛，检查患有鹅足肌腱炎，鹅足肌腱炎很疼怎么办？

Answer 1

鹅足肌腱炎疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。鹅足肌腱炎通常由运动损伤、过度使用、膝关节结构异常、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止跑步跳跃等运动，使用护膝减少膝关节屈伸活动。日常避免爬楼梯或下蹲动作，减轻肌腱机械性摩擦。

2、冷热敷交替

疼痛发作48小时内冰敷15分钟缓解肿胀，后期改用热敷促进血液循环。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤。

3、药物治疗

可能与局部无菌性炎症、滑囊积液等因素有关，通常表现为膝关节内侧刺痛、晨僵等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、物理治疗

可能与肌腱退行性变、生物力学失衡等因素有关，通常表现为上下楼梯疼痛加重等症状。冲击波治疗可促进组织修复，超声波能缓解粘连，需在康复科医师指导下进行。

建议选择低冲击运动如游泳，控制体重减轻膝关节负荷，必要时可咨询康复医师制定针对性训练方案。