肺气虚体质如何调理

Question

经常会咳嗽，检查为肺气虚体质，肺气虚体质如何调理？

Answer 1

肺气虚体质可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、起居调摄等方式改善。肺气虚主要表现为气短乏力、易感冒、自汗等症状，多与先天不足、久病体虚、过度劳累、环境因素有关。

1、饮食调理

适量食用山药、百合、银耳、蜂蜜等补肺益气食材，避免生冷寒凉食物。肺气虚者胃肠功能较弱，饮食宜温软易消化。

2、运动锻炼

选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈耗气运动。运动强度以微微出汗为宜，循序渐进增加运动量。

3、中药调理

可在医生指导下使用补中益气汤、玉屏风散、生脉饮等方剂。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

4、起居调摄

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意保暖防寒，减少冷空气刺激，居室保持适宜温湿度。

肺气虚体质调理需长期坚持，建议定期进行中医体质辨识，根据季节变化调整调理方案，必要时配合艾灸、穴位按摩等中医疗法。