脊椎骨质增生怎么锻炼

Question

我经常长时间弯腰工作，导致脊椎骨质增生，脊椎骨质增生怎么锻炼？

Answer 1

首先，需要对脊柱进行按摩，按摩可以起到良好的作用，按摩可以缓解疼痛，还可以使血液流动顺畅，加快恢复。其次可以贴墙站立，保证脊柱打直。生活中也可以做一些扩胸运动，站直然后向两边张开双臂，可以帮助患者进行恢复。同时需要多休息，合理饮食。