孕期什么时候开始补DHA

Question

医生让我补充DHA，但是我忘了应该从什么时候开始补了，孕期什么时候开始补DHA？

Answer 1

建议孕妇在怀孕20周后开始补充DHA。胎儿出生后6个月内最好补充食物。孕妇在怀孕期间需要补充各种营养素。不同营养素的要求不同，因此了解补品的时间和需求可以避免营养过剩。怀孕20周后，孕妇进入胎儿大脑发育阶段。胎儿出生后，母亲可以继续服用DHA，并通过牛奶将其喂给胎儿。为了充分吸收DHA，孕妇需要在饮食中吃鸡蛋，鱼和其他富含蛋白质的食物。孕妇在怀孕期间不能依靠营养来补充营养。他们应主要从饮食中摄取人体所需的各种营养素

Answer 2

可以在妊娠中期补充。通常，只要孕妇没有挑食的习惯，就可以从食物中获得所需的一些营养。怀孕后，必须注意休息，合理营养，多样化食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，最好是在季节。定期吃一些鱼，肉和鸡蛋。吃一些蛋白质和钙含量高的食物有利于胎儿生长发育所需的营养。过量补充DHA会产生相应的副作用，例如降低孕妇的免疫力。因此，应适当控制DHA的补充量。在怀孕期间按照医生的建议进行定期检查。