来月经期间吃什么食物比较好

Question

来月经期间吃什么食物比较好

Answer 1

女性朋友要注意的月经期间的最好不要吃特别冷的食物，也不要进行剧烈的运动，还要注意保暖，以免引起痛经。一般情况下，来月经期间要吃富有营养的食品，比如富含蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等；还可以吃时令的瓜果蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、梨均可，但是吃水果的时候尽量在热水中浸泡比较好，以免食用的过凉引起痛经；也可以喝汤类，比如红糖水、小米红糖、红枣粥等等。