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坐月子吃哪些东西好

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坐月子吃哪些东西好

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

女性在坐月子期间最好以天然食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品，要注意以清淡饮食为主，保证补钙补铁的食物摄取量，可以食用骨头汤，海带，牛奶，芝麻补钙，食用木耳，动物的内脏来补铁，要多喝一些温的白开水，避免冷饮，避免辛辣和容易产生胀气的食物，注意保证营养的均衡，少食多餐，不可贪吃。

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