孕妇失眠怎么治疗

Question

孕妇失眠怎么治疗

Answer 1

孕期一定要放松心情，注意营养均衡，孕妇失眠可以吃些有助于睡眠的食物香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在补充营养的同时来帮助入眠。孕妇想要睡的好，就寝的环境非常重要。屋内的空气要保持流通，不能太冷或太热。若丈夫打鼾，可暂时分开睡，除此之外，还要养成一个固定的就寝时间，这样对帮助快速入睡都有不错的作用，维生素B1可以调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的兴奋性，并有利于缓解疲劳。维生素B6能帮助制造血清素，改善睡眠以及维持镇定。