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孕妇吃哪些最营养对胎儿最效果好

女，36岁

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孕妇吃哪些最营养对胎儿最效果好

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇在怀孕的时候可以吃一些燕窝，营养比较全面，燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用

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