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顺产后怎么锻炼减肥

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顺产后怎么锻炼减肥

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

产后一周可以做一些简单的家务，可以促进脂肪消耗，消耗能量，起到减肥减脂的作用。产后一个月，是可以做一些仰卧起坐和抬腿运动的，可以锻炼到腰肌和腹肌，也可以减少臀部和腹部的脂肪。身体完全恢复，一般在产后的六周左右的，因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。

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