产后两个月要不要吃钙片

Question

产后两个月要不要吃钙片

Answer 1

女性在生完宝宝后的一段时间里都是非常虚弱的，可以吃钙片进补，特别针对原先就有缺钙症状的人来说，很有必要补充钙片。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁这种钙含量也高。食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详，来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志，需要纳入我们的食谱中来。