产后肌肉障碍可以恢复吗

Question

产后肌肉障碍可以恢复吗

Answer 1

产后若想尽早的恢复，就一定要吃早餐，而且不能束腰，这样反而会带来意外麻烦，选择练瑜伽是一个有一些效果的选择，在产后一段时间大概半个月以后，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。另一个比较有效而且简单的动作就是做缩肛运动，每天做2到3次，每次200下。