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久坐腰疼怎么运动

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久坐腰疼怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

久坐引起腰痛，可能是久坐引起腰肌劳损的问题。平时要注意避免长时间坐着。我们可以考虑对腰痛进行热敷和按摩的部位。还可以应用活络油等药物促进血液循环，祛瘀，有助于坐背肌的恢复。运动，如扩胸、燕子飞行等运动，有利于缓解肌肉疼痛。如果运动和休息后没有好转，应考虑及时做腰椎磁共振检查。

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