久坐腰疼怎么运动

Question

久坐腰疼怎么运动

Answer 1

久坐引起腰痛，可能是久坐引起腰肌劳损的问题。平时要注意避免长时间坐着。我们可以考虑对腰痛进行热敷和按摩的部位。还可以应用活络油等药物促进血液循环，祛瘀，有助于坐背肌的恢复。运动，如扩胸、燕子飞行等运动，有利于缓解肌肉疼痛。如果运动和休息后没有好转，应考虑及时做腰椎磁共振检查。